29 сентября, ежегодно, во многих странах мира отмечается Всемирный день сердца.
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося до 18 миллионов жизней в год. Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне.
Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом:
1. Следите за своим питанием. Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного.
2. Регулярно занимайтесь спортом. Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце — как и любые мышцы — требует тренировки.
3. Высыпайтесь. Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов.
4. Откажитесь от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Учитесь справляться со стрессом. Стрессы — неотъемлемая часть нашей жизни, более того, дозированный, "легкий" стресс необходим организму, мобилизуя его. Однако хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа.
В этот день по всей стране прошла акция «Оберегая сердца». В рамках акции, обучающиеся Ирбитского центра медицинского образования, на улицах города раздавали памятки по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, обучали жителей города технике скандинавской ходьбы. Провели беседы о здоровом образе жизни для детей и учащихся образовательных учреждений.
Основы здорового образа жизни должны возводится в ранг семейных традиций для создания фундамента здоровья будущих поколений. Отмечая Всемирный день сердца, каждый должен взять на себя ответственность за здоровье своего сердца и сердца Своих близких. Сделайте свой дом местом, где царит взаимоуважение, доступна здоровая пища, где не приветствуются вредные привычки, а поощряется физическая активность, чтобы уменьшить риск развития болезней сердца и сосудов. В Ваших силах создать в доме условия для здорового образа жизни. Будьте здоровы!

Заведующий отделением Лечебное дело Е.Е. Бунькова